１月２３日はアーモンドの日・・
アーモンド２３粒、約３０ｇ（手のひら１杯分）で
美容に欠かせないビタミンＥが、約８．６ｍｇ含ま
れていて、１日に必要なビタミンＥをまかなうこと
が出来ることから、美容や健康にアーモンドを食べ
てもらうことが目的とのこと。
しかし、アーモンド２３粒はかなりの量のように思
う。 ピーナツ２３粒なら、なんとなく食べられそ
うに思うけど、アーモンド２３粒を毎日？・・
そう思うだけで、私はいいや・・。
もっとも、アーモンドだけで１日分のビタミンＥを
摂取しようと思わないで、その他の食品から摂取す
ればいいので、そこは臨機応変でいきましょう。
で・・ビタミンＥが含まれる食品、何があるんだろ
う・・。
考えるの、メンドウだから、サプリでいいや・・
と、安易に走るのもイカンデスネ・・。
