「歩くことは健康に良い」ということは、データに
あると言う事は、聞いたことがあります。
毎日のウオーキングも、習慣になると、歩かないと
何か違和感すら感じます・・。 ですが、
ウオーキング、どのくらい歩けばいいのか？
その昔、１日１万歩 歩きましょう・・と
健康保険組合から、万歩計なるものが支給されて
歩数を競ったことがありますが、最近では1万歩は
歩き過ぎ・・との情報もあり、その理由として歩
き過ぎると、ひざ関節に影響があるとのこと。
確かに身近なところで、膝軟骨を損傷したとかで、
人口関節にする手術したような話も聞きます。
事があり、2000人を超える一般住人を１０年以上
長期観察したところ、１日7000歩から9999歩 歩
いている人と、歩数の少ない人を比較すると７割
以上も死亡リスクが低下するとのこと。
単純に「健康で長生き」には、1日7000歩から
8000歩くらい歩くのがいいらしい・・。
噂話の域を出ないような気もしますが、信ずる
ことも「健康に長生き」の秘訣かも！？。
